Sementara itu, studi lain yang diterbitkan di dalam JRSM Cardiovascular Disease menyebutkan jika asupan sayuran hijau yang tinggi membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15%. Itulah artikel terkait “Nama-Nama Sayuran yang Menyehatkan dan Wajib Dikonsumsi” yang dapat dijelaskan oleh redaksi dan editor Gramedia.
Serat dalam buah dan sayur akan membuat Anda kenyang lebih lama. Manfaat buah dan sayuran untuk kesehatan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan menjaga kadar gula darah serta berat badan tetap stabil. (SHUTTERSTOCK/TATJANA BAIBAKOVA) Sumber Healthline. KOMPAS.com - Sudah banyak penelitian yang mendokumentasikan manfaat makan buahKarbohidrat: 120 gram. Serat: 13 gram. 2. Buah kering. Beberapa jenis buah kering yang paling umum termasuk apel, kismis, aprikot, mangga, nanas, dan cranberry dibandingkan denganbuah-buah lain, mereka umumnya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi. Kebanyakan jenis ini juga kaya serat, potasium, dan vitamin C.Berikut ini adalah beberapa sayuran yang mengandung protein tinggi untuk dipilih: 1. Kacang lentil. Melansir Very Well Health, kacang lentil menempati urutan teratas dalam daftar sayuran yang mengandung protein tinggi. Kacang-kacangan kecil ini diketahui mengandung lebih banyak protein daripada hampir semua sayuran lainnya. YL4G.